ダイエットを1月から始めたけど、3ヶ月で4キロ痩せた。 週3回、朝5時半に起きてランニングを30分。 基礎代謝上げて、昼は大好きなラーメン。夜はサラダチキンか稲庭風うどんこんにゃく。 ハイボールは毎日飲んでるけど。 夜を抑えれば痩せるんですね。 性欲…