二郎 ラーメン ダイエット ７Kg減継続中

ダイエットは自論だけど、毎日好きなものをたくさん食べても、毎日酒をたくさん飲んでも成功できる。メリハリだということがわかった。

今年の1月からダイエットスタートし、79Kgだった。ややデブ。

今は72Kgまで落ちた。ちょいデブ

一日の流れはこうだ。

→朝6時起き、30分ジョギング。（コレを2日に一回）

→朝おにぎり二つ。

→昼ラーメン大盛りとご飯（週6というかほぼ毎日ラーメン、そして週1二郎）

→夜は野菜とかサラダチキンとかこんにゃく麺とか（炭水化物はあまりとらない）

そしてアル中なので必ず晩酌。4〜5杯は飲む。

（糖質がないので絶対ハイボール）

大事なのはランニングを継続して行うということ、当然か笑

食事は昼にとにかくたくさん食べても夜少なくすればいいと思う。

ラーメンが大好きで毎日食べてるし、調子に乗って大盛りにしちゃう。なんならチャーシューご飯とか頼んじゃう。

基礎代謝を上げ、さらに毎日のカロリーを気にする。このことで3ヶ月でしっかり結果が出た。

デブは自己管理が出来ない。デブは臭そう。

デブとは付き合いたくない。やかましい。

よし、あと２Kg痩せたら相席屋に行こう。

自分を磨く。